Качество сна напрямую зависит от корректности подбора подушки. Отдых на слишком мягких или жестких изделиях вызывает смещение шейных позвонков, зажатие мышц, нарушение дыхания и циркуляции крови. Пробуждение сопровождается мигренями, снижением концентрации внимания и скорости реакции. Со временем проблема усугубляется, развиваются невралгические расстройства, болезни сердечно-сосудистой системы, атеросклероз сосудов головного мозга.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, ортопеды рекомендуют отдавать предпочтение прямоугольным или квадратным моделям с анатомической поддержкой шеи, головы. Их подбирают индивидуально под возраст, вес, габариты человека. Удобство тесно связано со свойствами набивки, поэтому лучшие наполнители для подушек у каждого свои.
Натуральные растительные наполнители
Общемировая тенденция перехода к экологичному образу жизни обусловила востребованность натурального сырья. Оно хорошо пропускает воздух, отводит влагу, но быстро изнашивается и часто создает благоприятную среду для размножения пылевых клещей. Безопасной и практичной считается набивка из гречневой лузги, хлопка, бамбуковых волокон.
Гречневая лузга
Мелкое рассыпчатое сырье идеально подстраивается под и контуры головы и изгиб шейного отдела. Во время отдыха шелуха массирует мышцы тела, улучшает циркуляцию крови, способствует расслаблению и скорому засыпанию.
Преимущества гречневой лузги:
- Гипоаллергенна
- Антистатична
- Оказывает массажный эффект
- Не комкуется
- Подходит лицам с остеохондрозом
Недостатки:
- Значительный вес (от 2,5 кг)
- Быстро крошится, теряет ортопедические свойства
- Шуршит при движениях
- Нельзя стирать
Гречневая лузга обладает характерным запахом. Хотя аромат нравится не всем, он успокаивает нервную систему, устраняет головные боли.
Хлопок
Вата — самый дешевый вариант. Хлопковые нити хорошо держат тепло, но непрактичны. Спустя 2—3 месяца эксплуатации вата скатывается в комки, теряет форму. При этом накапливает влагу, пыль. Стирать хлопок нельзя. Без регулярной чистки в вате размножается пылевой клещ, испражнения которого провоцируют острые аллергические реакции. Вот почему хлопковые модели следует менять не реже раза в год.
Бамбуковое волокно
Получают из перемолотых стеблей растения. Нити из чистого бамбука довольно хрупкие. Упругость и мягкость им придают синтетические добавки. Комбинированное сырье отличается отменной воздухопроницаемостью, обеспечивает комфортный температурный режим сна.
Плюсы:
- Не вызывает аллергию
- Подходит астматикам, беременным, детям
- Обладает антимикробными свойствами
- Допускает машинную стирку
- Приемлемая цена (в среднем 400 руб.)
Продукцию с бамбуковыми волокнами сушат на горизонтальной поверхности в условиях интенсивного обдува. Даже на открытом воздухе высыхание может занять до 12 часов. Подвешивать наперник не рекомендуется. В вертикальном положении мокрые нити комкуются, а изделие теряет форму. Сложности с сушкой — не единственный недостаток таких моделей. Комбинированное бамбуковое волокно электризуется, поэтому ночью нередко искрит.
Натуральные наполнители животного происхождения
Используют перья и шерсть пуховых животных. Такие материалы теплые и мягкие. Они служат годами при условии регулярного деликатного ухода и профессиональной чистки с дезинфекцией.
Шерсть
Категория включает кашемир, пух и шерсть коз, овец, альпаки, верблюдов. Все виды сырья обладают схожими эксплуатационными характеристиками. Они легкие, упругие, гарантируют качественный воздухообмен. Выбор вида шерсти определяется доступностью товара и личными предпочтениями.
Достоинства:
- Не притягивает пыль
- Сохраняет тепло
- Малый вес
- Обладает лечебными свойствами (снимает болевой синдром костно-мышечного аппарата)
Минусы:
- Стирка запрещена
- Специфический запах
- Аллергенность
- Дороговизна
Во избежание распространения пылевого клеща подушки с шерстью необходимо раз в полгода сдавать в химчистку. В домашних условиях должный уход за ними обеспечить невозможно. Пренебрежение правилом влечет комкование шерсти.
Пух (перо)
Используется смесь пуха и перьев гусей, уток, лебедей. Стоимость продукции зависит от пропорции компонентов. Чем больше пуха, тем дороже и удобнее изделие. Перьевые подушки легко взбиваются, хорошо проветриваются и отводят влагу. При правильном уходе служат до 5 лет. Затем ее заменяют.
Плюсы:
- Простота восстановления первоначальной формы
- Комфортность сна
- Оптимальная упругость
- Не электризуется
Минусы:
- Высокая стоимость
- Активно заселяется пылевыми клещами, из-за чего часто вызывает аллергию
- Накапливает запахи
- Нуждается в профессиональной чистке
Чехол должен быть сшит из плотной натуральной материи. Тонкие ткани перья пробивают, из-за чего подушка колется, а ее плотность и упругость снижается.
Синтетические наполнители для подушек
Качество и эксплуатационные характеристики волокон искусственного происхождения нередко превосходят натуральные аналоги. При этом цена синтетического сырья существенно ниже, а срок службы — больше. Среди ассортимента постельных принадлежностей повышенным спросом пользуются товары с силиконом, пеной с эффектом памяти, искусственным латексом и шариками пенополистирола.
Силикон
Мягкий и легкий материал без запаха. Силикон еще называют синтепоном, холлофайбером. Визуально напоминает вату, но в отличие от натурального прототипа не может быть средой обитания пылевых клещей, постельных клопов и эктопаразитов. Такие подушки допускают стирку в автоматической машинке, сохраняют форму до 3 лет, но требуют особого внимания на этапе покупки. Слишком мягкое изделие сминается, из-за чего голова запрокидывается.
Аргументы в пользу силикона:
- Гипоаллергенность
- Простота ухода
- Комфортный сон
- Высокая воздухопроницаемость
- Отменная терморегуляция
- Средняя стоимость составляет 260 руб.
Минусы:
- Плохо впитывает воду
- Слишком мягкий
- Начинает скатываться через 5—6 мес. использования, а через 3 года изнашивается полностью
Пена с эффектом памяти
Memory Foam, вязкоэластичный пенополиуретан (ППУ) более известны как пена с эффектом памяти. Это инновационный ортопедический материал, который принимает очертания тела и поддерживает торс в комфортном положении. Впрочем, это не всегда полезно для здоровья. На смену формы отпечатка требуется время, что создает неудобства при движениях во сне.
Аргументы в пользу пены с эффектом памяти:
- Равномерно распределяет нагрузку, обеспечивает ощущение невесомости
- Устойчива к эктопаразитам, плесени
- Не вызывает аллергии
- Служит более 5 лет
Продукция Memory Foam не рекомендована детям и подросткам, осанка которых еще не сформирована. Кроме того, цена постельных принадлежностей с ППУ кусается. Их средняя стоимость превышает 2 тыс. руб.
Искусственный латекс
Упругий материал с пористой структурой. Латекс позволяет максимально удобно расположить голову во время сна. Такие ортопедические подушки рекомендованы людям, страдающим от мигреней и спазмов в шейном отделе позвоночника. Постельные принадлежности из латекса — это отличная профилактика остеохондроза, защемления нервов.
Преимущества:
- Ортопедическая поддержка головы во сне
- Дешевле продукции из натурального латекса
- Срок службы достигает 10 лет
- Не накапливает пыль, пот, эктопаразитов
- Обеспечивает оптимальный температурный режим
К недостаткам искусственного латекса относятся специфический запах и плохая терморегуляция. Зимой на нем может быть некомфортно.
Шарики пенополистирола
Представляют собой полимерные сферы диаметром 1—7 мм. Чем мельче шарики, тем удобнее изделие. Сферы заполнены воздухом. Они не выделяют химических веществ и не накапливают пыль. Пенополистирол устойчив к грибкам, плесени, паразитам. Материал равномерно заполняет наперник, поддерживает голову в физиологическом положении. Пенополистироловые шарики часто используют для пошива постельных принадлежностей для беременных.
Плюсы:
- Дешевизна
- Малый вес
- Воздухопроницаемость
- Вариативность размеров и дизайнов
Минусы:
- Нельзя стирать
- Срок службы ограничен 8 месяцами
- Шорох при перераспределении шариков в чехле
Какой наполнитель для подушек все же лучший?
Понять это можно только на личном опыте. Желательно протестировать образцы с разными материалами прямо в магазине и выбрать наиболее удобный. При этом важно учесть, что шерсть, пух, перо могут спровоцировать приступ аллергии. Их трудно чистить, а при отсутствии ухода они в короткие сроки приходят в негодность. Среди растительных наполнителей стоит присмотреться к гречневой лузге. Шелуха не слеживается, безопасна для аллергиков.
Синтетические волокна привлекательны ценой и удобством использования. Силиконовые модели можно стирать, но по высоте и мягкости они подходят не всем. Постельные принадлежности Memory Foam или из искусственного латекса жестче. Они рекомендованы при заболеваниях шейного отдела невралгической природы.
Из доступных вариантов стоит отдавать предпочтение продукции средней жесткости, которую можно постирать или почистить дома самостоятельно. Мягкие волокна быстро примнутся, а слишком упругие — вызовут головную боль. Поэтому при выборе лучше ориентироваться на собственные субъективные ощущения.
