12 самых интересных фактов о сне
Сколько времени мы тратим на сновидения на протяжении всей жизни? Всем известно, что сон является неотъемлемой и важной частью нашей жизни. Но что мы о нём знаем? Мы предлагаем Вам узнать 12 самых удивительных и интересных фактов о сне!
1. Вы точно помните, что вам приснилось?
В первые минуты после пробуждения человек способен помнить, то что ему приснилось в мельчайших деталях, но достаточно пяти минут, чтобы забыть половину сновидения, уже через 15 минут мы способны восстановить в памяти лишь 10% сна.
2. Цветные и черно-белые сны
В какой цветовой гамме вы обычно видите сны? Исследования учёных доказывают, что у 12 % зрячих людей сновидения бывают чёрно-белыми. Ситуация была совершенно иной до появления цветного телевидения, которая и повлияла на окраску наших сновидений. До 1960-1970-х гг. большинство людей видели только чёрно-белую картинку.
3. Если ничего не приснилось?
Каждому здоровому человеку сняться сны. Мы часто их забываем, поэтому ошибочно считаем, что вовсе ничего не приснилось. Лишь люди с некоторыми серьёзными психическими отклонениями не видят сны.
4. Было недосыпание – будет переедание
Недосыпание приводит не только к упадку сил и раздраженности, но и к дефициту лептина, что чревато перееданием.
5. 1/3 часть жизни мы спим
Примерно 25-26 лет мы просыпаем в течении жизни.
6. Сны у животных
Сотни экспериментов, проводимых над животными, доказали их способность братьев наших меньших видеть сны. Достаточно понаблюдать за спящим домашним питомцем, чтобы в этом убедиться.
- 22 часа в сутки – таков рекорд самого продолжительного сна у млекопитающих.
Такой особенностью обладают и коалы.
7. Много за одну ночь
Подсознание даёт нам возможность каждую ночь наслаждать не одним, а несколькими снами (от 4-х до 7-ми).
8. К чему приводят слишком короткие и длинные сны?
Люди, которые каждую ночь спят 4 часа и менее, либо более 9-ти – 10-ти часов, гораздо чаще умирают преждевременно. Стоит выбрать нечно среднее, 7-8 часов будут «золотой серединой».
9. Как дети влияют на сон?
Каждый ребёнок до 2-х лет забирает у своих родителей до 6-ти месяцев сна.
10. Бессонница
Сильная половина человечества страдает от бессонницы в 2 раза меньше, чем слабая. Читайте советы как уснуть если не спится.
11. Недосыпание
Когда человек недостаточно высыпается — это пагубно отражается на его здоровье, особенно на способности организма противодействовать злокачественным процессам. В результате недосыпания, снижается выработка вещества (мелатонина), блокирующего рост раковых клеток.
12. Эмоции
Эмоциональные состояния, которое мы испытываем во время сна, в большинстве случаев связаны с тревогой, чем с радостью. Счастливыми мы просыпаемся куда реже, чем подавленными и несчастными.
А вы знаете какие странные вещи происходят с телом во время сна?
