Существует много причин, по которым сон является любимым занятием многих людей. Эта мирная часть нашего дня имеет жизненно важное значение для физического и психического состояния. Это то состояние, когда мы мечтаем, расслабляемся и восстанавливаем энергию, затраченную на протяжении дня. Мы часто склонны думать что сон — это неактивная и тихая деятельность. Но это совсем не так. Вы удивитесь, узнав насколько странные вещи происходят с нашим телом во время сна. Но не стоит беспокоиться, ведь это абсолютно нормальное явление.
Треть нашей жизни проходит во сне, а лишение сна на длительный период, пагубно сказывается на здоровье.
Поэтому важно понять и оценить ваш сон. 12millionov.com поведает вам о том, что же на самом деле происходит с телом во время сна!
1. Падает температура тела
Поскольку большинство мышц становятся неподвижными во время сна, организм сжигает намного меньше калорий, чем на протяжении дня, и таким образом, снижается температура тела.
2. Тело вздрагивает
Странной вещью является неожиданное вздрагивание тела, которое главным образом связано с первыми стадиями сна. Оно обычно безопасно, но достаточно сильное, что бы вас разбудить.
3. Мышцы расслабляются
Очень хорошо, что большинство мышц парализованы во сне, иначе, если бы они были активны происходили бы странные вещи, ваше тело реализовало бы сны наяву, а это чрезвычайно опасно.
4. Мозг забывает излишнюю информацию
«На протяжении дня мы получаем много информации, и большую часть, к счастью, забываем», говорит специалист по снам Кристофер Колвелл Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В противном случае мы бы сошли с ума. Именно поэтому наш мозг фильтрует ненужную информацию.
5. Сужается горло
Еще одной странной вещью является то, что в отличие от большинства других мышц, мышцы горла не парализованы во время сна, поскольку они необходимы для дыхания. Однако они более расслаблены, в результате чего горло сужается.
6. Организм вырабатывает гормоны
Во время медленного сна, человеческий организм вырабатывает гормоны, стимулирующие рост, размножение и регенерацию клеток, что есть важным регулятором иммунной системы.
7. Уменьшение массы тела
Во сне вы теряете воду через пот и выдыхая влажный воздух. Тоже происходит и в течении дня, но еда и питье нивелируют любую потерю веса. Поэтому для успешной потери веса и диеты необходим хороший и продолжительный сон.
8. Пересыхает во рту
Так как слюна главным образом необходима для еды, а во сне мы не едим, то ночью поток слюны значительно снижается. Таким образом, утром вы можете испытывать жажду и сухость во рту.
9. Скрежетание зубами
Считается, что приблизительно 5% людей страдают от странного состояния, под названием бруксизм сна. Эта странная вещь проявляется чрезмерным зубным скрежетом, что в итоге зубы могут пострадать. Ученые не уверены, что точно вызывает такое состояние, но они полагают, что это некая форма снятия стресса.
10. Снижение кровяного давления
Во время сна любой человек испытывает состояние, которое известно, как «ночное снижение кровяного давления». В среднем оно падает ночью на 5-7 мм. рт. ст.
11. Мозг принимает решения
Недавнее исследование обнаружило, что мозг может обработать информацию и готовиться к действиям во время сна, а также эффективно принимать решения. Странная вещь, ведь мозг может даже делать важные открытия во время сна.
12. Сновидения
Содержание и цель сновидений до конца не изучены, но известно, что в среднем человек видит 4-7 сновидений за ночь, об этом свидетельствуют интересные факты. Они, главным образом, происходят на первой стадии сна, когда Ваш мозг является самым активным. Но, большинство сновидений мгновенно забываются.
