Любой уважающий себя человек должен следить за своим здоровьем. И в первую очередь это правильное питание. Но что же такое правильно питание в нашем понимании? Это, конечно же, в первую очередь овощи и обезжиренные продукты. Но на самом деле, нашему организму нужны не диеты, а сбалансированное питание. Большинство продуктов мы безжалостно вычёркиваем из своего рациона, так как по мнение диетологов они опасны для здоровья.
Однако, эти 12 вредных продуктов, которые мы боялись напрасно, нужно обязательно включать в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
1: Семечки (для сердца и кожи)
В семечках содержатся белки, клетчатка, железо и медь, полезные насыщенные жиры и еще несколько важных элементов. Ненасыщенные жиры способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а также помогают снизить холестерин в крови. Витамин Е благоприятно влияет на кожу и защищает от рака.
2: Бекон (для мозга и мышц)
В беконе есть селен, для защиты клеток от всяких повреждений, а еще витамин B и фосфор, которые нужны для правильной работы нервной системы. Бекон содержит много белка для кожи волос и мышц. А еще, он полезен женщинам в положении, так как помогает развиваться мозгу ребенка в утробе матери.
3: Картофель (для нормального пищеварения)
Картофель богат кальцием и натрием, клетчаткой и волокнами, а также витамином C и D. Клетчатка служит порукой хорошей пищеварительной системы, распределяя питательные вещества, что способствует похудению. А волокна помогают снизить уровень холестерина. Витамины, как известно, повышают иммунитет.
4: Какао (для здоровья костей и энергии)
В какао есть калий и кальций, благодаря которым укрепляются кости и нормально работает сердечнососудистая система. А медь способна обеспечить здоровую и эластичную кожу и поддерживать метаболизм.
5: Фисташки (для гибкости артерий и молодости кожи)
Кто сказал, что фисташки вредны для здоровья? В них содержатся витамин Е и L-аргинин, которые способны обеспечить нормальную работу сердца и сохраняют гибкость артерий и стандартную густоту крови. Также, благодаря огромному количеству антиоксидантов, которые есть в фисташках, ваша кожа будет дольше молодой и красивой. Регулярно употребляя фисташки в в пищу, вы снизите риск потери зрения.
6: Кетчуп (для профилактики рака и для зрения)
Томатный кетчуп содержит много ликопина, который снижает риск заболевания раком. К тому же, он способен предотвратить окисление жира в сосудах.
7: Сливочное масло (для волос и ногтей и для формирования нервной ткани)
Сливочное масло – это кладезь полезных жирных кислот. Более того, ученые выяснили, что оно никаким образом не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, и абсолютно не имеет никаких противопоказаний к употреблению.
8: Кленовый сироп (для иммунитета и профилактики анемии)
Антиоксиданты, которые содержит кленовый сироп, способны защитить организм от вредоносных веществ и повысить иммунитет. Также, кленовый сироп способен насытить кровь кислородом и предотвратить заболевание анемией. А марганец, который в нем содержится, обеспечит хорошую работу мозга и нейронов.
9: Арахисовое масло (для мышц и защиты сердца)
Арахис богат витаминами В6 и В12, которые поставляют кислород в ткани организма человека. Витамин В6 способствует поступление питательных веществ в мышцы, а ниацин – снижает риск заболевания недугом Альцгеймера до 70%.
10: Белый шоколад (для мозга и профилактики подагры)
Белый шоколад содержит линолевую кислоту, которая поддерживает здоровье сосудов и предотвращает риск развития гипертонии. Также белый шоколад может спасти вас от подагры.
Шоколад содержит флаваноиды, которые очень полезны для мозга. Они помогают формированию памяти — как краткосрочной, так и долгосрочной.
11: Виски (для мозга и иммунитета)
Виски способствует улучшению работы мозга. В виски содержится антиоксидант, который помогает организму предотвращать рост раковых клеток, поддерживать иммунную систему и лучше справляться с заболеваниями. Виски уменьшает свертываемость крови и является хорошим средством для профилактики заболеваний сосудов.
12: Саке (для пищеварения и профилактики инсульта)
В саке содержатся аминокислоты, которые помогают предотвратить остеопороз, и пептиды, предотвращающие болезнь Альцгеймера. Эти же пептиды помогают снизить кровяное давление, предотвратить гипертонию и, как следствие, избежать инсульта, стенокардии и сердечного приступа.
Никто не утверждает, раз это все так полезно, то стоит объедаться вышеперечисленными продуктами. Нет! Только умеренное употребление, способно благоприятно влиять на организм! Не переусердствуйте, особенно с последними двумя. И будьте здоровы!
Смотрите также рейтинг 12-ти вредных продуктов, которые стоит исключить из повседневного питания, и кушать очень редко, когда уж очень сильно захочется 🙂
