Не худейте быстро! 5 негативных последствий быстрого похудения

Похудение несет много пользы для организма. Человек становится более здоровым и энергичным, у него появляется желание жить полной жизнью.

К сожалению, многие стремятся потерять вес слишком быстро, даже не задумываясь, какой вред они нанесут своему телу. Проблема в том, что быстрое похудение в конечном итоге ведет к нарушению слаженной работы всего организма. Здоровое избавление от лишних килограммов является медленным процессом и возможно только с помощью физических нагрузок и сбалансированного питания. На самом деле похудеть не сложно, если есть огромное желание. Идите к своей цели последовательно, шаг за шагом приближаясь к идеалу. А мы расскажем Вам о 5-ти негативных последствий быстрого похудения!

1. Потеря мышечной массы

Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Когда человек существенно сокращает количество потребляемых калорий, тогда для полноценного функционирования нашему организму попросту не хватает энергии. А ему необходимы энергетические запасы для дыхания, переваривания пищи, перекачивания крови и многого другого.

Если организм не получает необходимого ему питания, чтобы поддерживать свою повседневную деятельность, он обращается к альтернативным источникам энергии. И в первую очередь он не станет использовать жировые запасы, как бы нам того хотелось. Ими он воспользуется в самом конце, а поначалу будет расходоваться именно мышечная масса. Я считаю это не самым лучшим вариантом, ведь мы хотим избавиться от жира, а потому худеть нужно постепенно и правильно.

2. Выпадение волос

Потеря мышечной массы приведет к уменьшению содержания белка и воды в организме. Межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц в значительной степени состоят из белка и воды. Поэтому вместе с мышечной массой уйдет и большое количество столь важных и ценных веществ.

Белок необходим для многих биологических процессов. Первым видимым последствием быстрого похудения будет выпадение волос. Собственно, сам волос состоит из белка, более известного как кератин. Следовательно, его недостаток скажется на наших локонах. Другие, более серьезные последствия быстрого похудения – это нарушение гормонального фона, сбои в работе печени, снижение работоспособности, ухудшение памяти. Наш иммунитет ослабится, а значит, мы будем чаще болеть. Нарушится усвоение питательных веществ, витаминов и минералов. Как вам последствия?

Недостаток воды в организме человек переносит очень сложно. Часто можно услышать, что быстро похудевшие люди страдают головными болями. Это только верхушка айсберга, негативных последствий гораздо больше. Постоянная усталость, апатия, подавленность, резкие скачки давления, отечность, проблемы с пищеварением, нарушение сна. Не зря говорят, что вода – это жизнь. Худейте с умом, постепенно и правильно!

3. Побочные эффекты от «волшебных таблеток»

Многие люди с целью быстрого похудения прибегают к употреблению различных таблеток. На сегодняшний день существует множество препаратов, продавцы которых обещают нам гарантированную потерю веса. Как правило, таблетки не просто не работают, их применение может вызвать множество побочных эффектов. Головные боли, учащенное сердцебиение, тошнота, артериальная гипертензия, сильное обезвоживание, депрессия – это еще не весь список, последствия могут быть куда серьезнее. Мой совет — держитесь подальше от таблеток, если вы не уверены в них и не обговорили этот вопрос с врачом.

4. Образование камней в желчном пузыре

Одной из наиболее серьезных проблем быстрого похудения является образование камней в желчном пузыре. Если человек резко сокращает калорийность своего рациона, может произойти сбой в балансе солей желчных кислот и холестерина. Холестерин образовывает комки, и откладываться в желчном пузыре в виде камней. А это может стать весьма болезненным процессом, особенно если камни попадают в желчные протоки. В некоторых ситуациях это может привести к воспалению печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

5. Дряблая кожа

Самый видимый и неприятный момент слишком быстрой потери веса – это обвисшая и дряблая кожа. Наша кожа, безусловно, имеет свойства растягиваться и стягиваться, но на это требуется время. А в некоторых случаях, в частности у людей с чрезмерным ожирением, кожа может так и не вернуться в свой первоначальный вид. Происходит это из-за того, что ей не дали достаточно времени, чтобы адаптироваться.

Избыток жира в организме увеличивает объемы тела. Следовательно, кожа также приобретает эти очертания и формы. При стремительном похудении объемы уходят, а кожа не успевает восстановиться и обвисает. Лицо, живот, руки, ягодицы, бедра, грудь – это те зоны, кожа на которых наиболее подвержена растяжению. Чтобы не допустить такой ситуации худеть необходимо правильно и постепенно.