Грейпфрут – чем полезен запретный плод?
Очень малому количеству людей известно, какая огромная польза грейпфрута. А ведь именно этот фрукт имеет массу полезных веществ, может уменьшить степень холестерина, а также сжигает жиры.
Грейпфрут (запретный плод Барбадоса) считается уникальным гибридом помело и апельсина (человек не вмешивался в этот процесс). В наши дни есть несколько видов грейпфрута. Они имеют розовый, желтый и почти белый цвет. Чем насыщеннее цвет плода и его мякоти, тем его вкус лучше. Любители сладенького должны выбирать грейпфруты розового цвета.
В чём польза?
Многие осведомлены. что в этом фрукте присутствует витамин С, как и во всех цитрусовых. Но не все знают, что только один грейпфрут, съеденный за день, заменяет дневную норму этого витамина в организме. Мякоть плода имеет множество антиоксидантов.
А еще полезный «запретный плод» содержит:
- никотиновую кислоту, которая поможет снять усталость и приобрести крепкий сон;
- пектин (выводит холестерин);
- витамин D (важен для деток и пожилых людей);
- инозитол (очищает печень от токсичных веществ и тормозит накопление жиров);
- нарингин (не дает усвоиться жирам).
Как нужно правильно есть грейпфрут?
Чтобы извлечь максимальную пользу от употребления этого продукта, нужно:
- 1. Промыть аккуратно и внимательно кожуру теплой кипяченной водой с солью, пока не появится нежный запах цитруса;
- 2. Вытереть, чтобы плод был сухим;
- 3. Срезать кожуру так, чтобы не задеть мякоть;
- 4. Нужно убрать белую середину из центра;
- 5. Продавить чуть-чуть чайной ложкой мякоть, чтобы выступил сок;
- 6. Засыпать сахар в получившиеся углубления (нужно продолжить выдавливать сок);
- 7. Разлить в стаканы;
- 8. Добавить сахарную пудру;
- 9. Теперь можно его выпить.
Внимание! Грейпфрут нельзя употреблять в большом количестве, так как польза может обернуться во вред, а именно могут разрушиться зубы и десна.
Диеты с грейпфрутом
На основе грейпфрута существует множество диет. Ученые доказали, что нужно съесть пару долек этого полезного фрукта после обеда и это поможет сжечь чуть меньше половины полученных калорий.
Диеты, на основе грейпфрута помогают быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму. Достаточно лишь придерживаться рекомендаций, указанных в этих диетах.
Советуют есть грейпфруты по утрам (снимет усталость, активизирует организм). Он имеет почти все витамины и полезные вещества для организма человека.
Большинство не только ест этот фрукт, но и использует его в косметических средствах:
- для отбеливания веснушек и пятен;
- для нормальной работы сальных желез;
- для укрепления кожи.
Грейпфрут также полезен тем, что может помочь избавиться от стресса (стоит только разрезать его и запечь с сахаром и корицей).
