Какой рис полезнее для организма?
Рис подходит ко многим блюдам и укрепляет пищеварительную систему, а также все виды риса не содержат глютен, следовательно, подходят для тех, кто не переносит пищу с глютеном.
Кухни разных стран не обходятся без риса, который готовят разными способами. Рисовая каша в мультиварке – прекрасное блюдо для утреннего завтрака, кстати, таким способом можно приготовить огромное количество завтраков, обедов и ужинов и не надо часами простаивать на кухне. В мультиварке многие блюда получаются быстрее и вкуснее, даже если вы просто запрограммировали ее и ушли по делам. Особенно легко в ней готовится рис, он не подгорит и останется рассыпчатым.
Существует большое количество сортов риса, а вот какой рис полезнее для организма можно узнать ниже:
Коричневый

Коричневый или цельный рис
Если вы задались целью похудеть, то все-таки лучше заменить белый рис, который не содержит пищевых волокон на другие сорта риса. Например, цельный или коричневый рис, который не проходит процесс обработки и очищения. В отличие от белого, он обернут в кожицу и богат клетчаткой, которая надолго оставляет чувство насыщения. Цельный рис содержит магний, фосфор, витамины группы В и витамин Е. Пищевые волокна способствуют нормальной работе пищеварения, поэтому цельный рис не вызывает запоров, как белый. Также темный рис содержит углеводы, которые относительно понижают сахар в крови, поэтому такой рис более полезен для диабетиков.
Дикий

Дикий рис не является по научному определению рисом, скорее, это зерно, которое произрастает в воде, особенно, в болотах и возник в Северной Америке. Как и цельный рис, он богат клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, фолиевой кислотой и калием. Уникальность дикого риса в том, что он содержит аминокислоту лизин, которой обычно богаты бобовые, а не крупы. Во время варки дикий рис распадается и очищается и становится мягким и приятным для употребления.
Красный

Красный рис
Красный рис – разновидность цельного риса, только красного цвета. Он богат клетчаткой, витаминами, минералами, а красные пигменты добавляют пользы. Во время варки он становится похож на дикий рис. Как и все цельные сорта риса, он требует более длительного приготовления (около 30-40 минут).
Белый

Кубанский белый рис
Кубанский белый рис, это один из самых полезных сортов белого риса. Да, он шлифованный и витаминами особо похвастаться не может. Но в нем много белка и меньше крахмала, чем в других сортах. Идеально подходит при повышенной кислотности желудка, диарее, язвах и гастритах. Один из самых полезных среди шлифованных белых — «Виола». По вкусу и консистенции напоминает душистую овсянку. Рекомендован для диетического, лечебного и детского питания.
Пропаренный

Пропаренный рис
Пропаренный рис, это лучший вариант, если ваш нежный желудок не дружит с нешлифованным рисом. После обработки паром до 80% всех витаминов и микроэлементов переходит внутрь зерна. После этого рис шлифуют. Пропаренный рис вкуснее коричневого, варится быстрее, а клетчатки и витаминов в нем ненамного меньше.
Сладкий

«Сладкий» рис
Качества «сладкого» риса можно определить между коричневым и белым рисом. Он в действительности не сладкий, просто так его называют в Китае. «Сладкий» рис по форме круглый и содержит меньше клетчатки, чем коричневый рис, поэтому он больше нравится детям. Также по китайской медицине он усиливает работу селезенки, поэтому используется для питания диабетиков.
Интересные идеи в фотографиях:
-
Идеальный домашний офис 2021: идеи и советы по обустройству -
12 идей как красиво упаковать подарок на Новый 2021 год своими руками -
Тренды в интерьере 2021 – актуальные тенденции -
Идеи использования грифельных стен и досок в интерьере кухни -
Как сделать комнату уютной с помощью рулонных штор -
Интерьер в стиле стимпанк: дерзко и модно -
Decor Magic: недорогие и стильные дизайнерские ковры -
Прованский стиль в интерьере -
Японский стиль в интерьере 2020 года -
Тренды обоев, которые актуальны в 2020 году -
Модные интерьеры 2020-2021 – актуальные тенденции -
12 простых трюков, которые сделают ваш дом больше
-
Светодиодные гирлянды в интерьере -
5 популярных книг, которые берут в отпуск на море -
Оригинальный светильник-птица -
Телевизоры Skyworth: особенности и преимущества -
Фотообои городов в интерьере -
3D обои на стену -
Идеи компактного хранения обуви -
Самый простой способ, как сделать искусственный снег -
Идеи дизайна обеденной зоны -
12 идей для зимней семейной фотосессии -
20 замечательных идей оформления гостиной -
Дверь-гармошка в интерьере