3 крутых мотивации для занятия спортом
Каждый знает, что занятия спортом полезны для здоровья. Вспомните, сколько раз Вы давали себе обещания заняться спортом – и не начинали? Мы поделимся с вами простой системой, как правильно мотивировать себя для занятий спортом. Главный шаг – сильно захотеть начать тренировки. Захотели?
Наш рецепт состоит из 3-х мотивирующих правил:
1. Поощряйте себя за успешную тренировку
Придумайте мотиватор: каждый раз после тренировки (или даже во время бега) смотрите отличное кино или покупайте и ешьте экзотические фрукты. Мозг закрепляет привычку получать поощрение после тренировки, а значит, занятия спортом будут приносить удовольствие – на подсознательном уровне.
2. Дайте знакомому публичное обещание тренироваться
Такое обещание будет мотивировать Вас победить в споре, поэтому тренироваться будет намного проще. Попросите еще одного человека контролировать выполнение обещания. Уступить перед таким мотиватором невозможно.
3. Работайте по системе
Начинайте тренировки по заранее выбранной схеме, например 2-3 раза в неделю. Попросите тренера разработать программу и четко следуйте ей. Если занимаетесь бегом, фитнесом или велоспортом – фиксируйте успехи при помощи спортивных трекеров и приложений для смартфона типа Endomondo или Nike Training Club.
Интересные идеи в фотографиях:
-
Идеи новогодних корпоративных подарков 2022: как правильно выбрать? -
Какие татуировки сейчас в тренде? -
12 полезных занятий для детей -
СМС с Новым 2022 годом Тигра -
Барные стулья для стильной и удобной кухни -
Как быстро сделать косметический ремонт в квартире? -
Мебель с высоким уровнем комфортабельности -
Выбор ванны – дело важное и ответственное -
Новогодние трафареты 2022 на год Тигра -
Идеальный домашний офис – идеи и советы по обустройству -
100 причин, почему я люблю тебя! – подарок на 14 февраля -
12 идей как красиво упаковать подарок на Новый год своими руками
-
Японская обувь, которую обматывают вокруг ног -
Новогодний декор комнаты 2022 в черно-белых тонах -
12 лучших современных дизайнов однокомнатных квартир -
Яркие цвета кухни -
12 мини ванн и душевых кабинок для маленьких ванных комнат -
Цвет Марсала в интерьере -
12 оригинальных идей для дизайна туалета -
Произведения искусства из выброшенных ключей и монет -
Новогоднее освещение дома и двора -
Стикеры и наклейки — как элемент интерьера комнаты -
Сиреневый цвет в интерьере кухни -
Идеи для интерьера домашней прачечной