3 крутых мотивации для занятия спортом
Каждый знает, что занятия спортом полезны для здоровья. Вспомните, сколько раз Вы давали себе обещания заняться спортом – и не начинали? Мы поделимся с вами простой системой, как правильно мотивировать себя для занятий спортом. Главный шаг – сильно захотеть начать тренировки. Захотели?
Наш рецепт состоит из 3-х мотивирующих правил:
1. Поощряйте себя за успешную тренировку
Придумайте мотиватор: каждый раз после тренировки (или даже во время бега) смотрите отличное кино или покупайте и ешьте экзотические фрукты. Мозг закрепляет привычку получать поощрение после тренировки, а значит, занятия спортом будут приносить удовольствие – на подсознательном уровне.
2. Дайте знакомому публичное обещание тренироваться
Такое обещание будет мотивировать Вас победить в споре, поэтому тренироваться будет намного проще. Попросите еще одного человека контролировать выполнение обещания. Уступить перед таким мотиватором невозможно.
3. Работайте по системе
Начинайте тренировки по заранее выбранной схеме, например 2-3 раза в неделю. Попросите тренера разработать программу и четко следуйте ей. Если занимаетесь бегом, фитнесом или велоспортом – фиксируйте успехи при помощи спортивных трекеров и приложений для смартфона типа Endomondo или Nike Training Club.
Интересные идеи в фотографиях:
-
Самые популярные товары для детских вечеринок -
Как выбрать идеальные корпоративные подарки для сотрудников -
Особенности стиля Лофт -
Преимущества кожаной обивки для мягкой мебели -
Выбираем качественную и стильную двуспальную кровать с матрасом -
Идеи новогодних корпоративных подарков: как правильно выбрать? -
12 полезных занятий для детей -
Барные стулья для стильной и удобной кухни -
Как быстро сделать косметический ремонт в квартире? -
Мебель с высоким уровнем комфортабельности -
Выбор ванны – дело важное и ответственное -
Идеальный домашний офис – идеи и советы по обустройству
-
Правила стиля «Лофт» для квартиры -
Дизайн кухни в стиле «кафе» -
Как украсить интерьер на Новый 2022 год в скандинавском стиле -
Идеи дизайна обеденной зоны -
Поразительные дизайнерские раковины -
Современный интерьер двухкомнатной квартиры -
Стиль Поп-арт в интерьере -
Куда поставить елку на Новый 2022 год: оригинальные варианты -
Большие окна — тепло и уют в доме -
Переключатель фаз: принцип работы, ручная и автоматическая версия, секреты выбора -
12 лучших идей, куда пойти на свидание зимой 2021-2022 -
Какие татуировки сейчас в тренде?