Молочные продукты на кухне, это скучно и не особо то и вкусно. Напрашивается вопрос, а стоит ли их вообще включать в свой рацион?
О вкусах говорить не будем, это зависит от настроения и умения приготовить, а вот о полезности молочных продуктов стоит напомнить, т.к. молоко – это природный продукт, который изобилует полезными компонентами.
- Перед вами 10 причин, по которым молочные продукты всё-таки стоит включить в рацион, но если у вас нет лактозной непереносимости.
1. Микрофлора кишечника
Молочнокислые бактерии, содержащиеся в твороге, сыре и кефире, поддерживают микрофлору нашего кишечника, оберегая его от всяческих расстройств.
2. Наращивание мышечной ткани
Свежее молоко идеально подходит для приготовления полезнейших протеиновых коктейлей, которые укрепляют мышечную ткань, избавляя наше тело от дряблости и лишнего жира.
3. Регулирование веса
Кисломолочные продукты существенно улучшают метаболизм.
4. Нормализация артериального давления
Регулярное потребление уменьшает вероятность возникновения гипертонии (это показали исследования испанских ученых).
5. Неистощимые запасы кальция
Если вы регулярно потребляете молочные продукты, то вам не стоит беспокоиться о дефиците кальция.
6. Легкоусвояемый белок
Молочка изобилует казеином (молочный белок), который легко усваивается, не вызывая проблем с пищеварением.
7. Наличие полезных жиров
Молочный жир изобилует биологически активными веществами, которые поддерживают хорошее состояние волос и кожного покрова.
8. Изобилие витамина Д
Дефицит этого важнейшего витамина Д может вызывать скачки артериального давления, а также проблемы с костями и суставами.
9. Защита от заболеваний
Исследования показывают, что такой рацион способен предотвращать развитие целого ряда серьёзных заболеваний (диабет, гастрит, рак желудка).
10. Нормализация обмена веществ
В нежирных молочных продуктах наличествует транспальмитолеиновая кислота, которая нормализует уровень инсулина и холестерина и ускоряет метаболические процессы.
Приятного аппетита!
Полезные и вредные продукты для гипофиза
Гипофиз — это мозговой придаток в форме округлого образования, расположенного на нижней поверхности головного мозга и называется турецким седлом. Он вырабатывает гормоны, влияющие на...
12 самых полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе
Существуют полезные продукты, которые поднимают настроение, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск заболеваний.
Безобидные, но очень опасные продукты питания
Самые безобидные овощи и фрукты могут спровоцировать серьёзные нарушения в функционировании внутренних органов, если употреблять их в пищу без меры, даже вода может стать...
6 причин, почему стоит выбрать алюминиевые перегородки
Перегородки из алюминиевого профиля — оптимальное решение для офисных помещений. Конструкция выполняет несколько функций — добавляет интерьеру аккуратности и стиля, обеспечивает сотрудников комфортными условиями...
Диабетическая кома: симптомы, причины, признаки
Диабетическая кома — опасное состояние, требующее неотложной помощи. Кома влечет за собой необратимые последствия для организма, может привести к летальному исходу. Поэтому важно заметить...
5 причин купить квартиру в Коломне, а не частный дом
Если в ближайшее время вы планируете приобретать недвижимость в Коломне, очень рекомендуем рассматривать не частные дома, а квартиры. У такого жилья гораздо больше плюсов....
12 интересных фактов о греческом салате, которые помогут готовить его правильно
Хориатики — именно так называют греческий салат в самой Греции. Это блюдо стало символом средиземноморской кухни и завоевало сердца гурманов по всему миру. Но...
12 удивительных фактов о пасте карбонара, которые перевернут ваше представление об этом блюде
Ах, карбонара! Это не просто макароны с соусом, а настоящий итальянский шедевр, который вызывает споры, восхищение и, конечно, неуемное желание немедленно отправиться в Рим....
Искусство гастрономического гостеприимства: как выбрать идеальные блюда для приема гостей
Прием гостей – это не просто акт гостеприимства, но и настоящее искусство создания неповторимой атмосферы вокруг стола.
Суши и роллы: польза и вред продукта
Роллы и суши – исконно японские блюда, которые популярны во всем мире, благодаря отменным вкусовым качествам и широкой вариации ингредиентов. Рисовые лепешки входят в...
Японский деликатес от Макароллыч – это вкусно!
Японская кухня долгие годы пользуется спросом среди россиян. Роллы, суши гурманы активно заказывают домой, в офисы. Это очень удобно, ведь не приходится самостоятельно заниматься...
Стоит ли заказывать суши и роллы на День рождения?
Угостить гостей на день рождение — хорошая идея, тем более достаточно много заведений предоставляют скидки именинникам, но качественное обслуживание и быстрая доставка тоже очень...
